Смузи от английского smooth, т.е. «однородный, мягкий, гладкий, приятный», последнее определение мне особенно нравится. Густой напиток в виде смешанных в блендере ягод или фруктов с добавлением кусочков льда, сока или молока, ммм. А если еще добавить в него полезности в виде овсяных хлопьев и семян льна, то будет просто восхитительно. И меня совсем не удивляет, что у смузи столько поклонников, в особенности тех, кто следит за своим питанием.
С утра такой коктейль не только бодрит, но и отлично насыщает!
Ингредиенты
замороженная клубника — 50 г
замороженная малина — 50 г
молоко (можно взять кокосовое или миндальное) — 100 мл
овсяные хлопья — 50 г
семена льна (пророщенные) — 1 ст.л.
Способ приготовления
Поместить все ингредиенты в блендер и перемолоть. Налить в стакан, вставить трубочку и наслаждаться)
Сайт Анастасии Житенской 
я совсем не спортсмен, к сожалению. Но очень бы хотела на танцы пойти…
НравитсяНравится
А на какие, Светик? Они такие все разные) я тут на балет попробовала, оч понравилось!
НравитсяНравится
Да ну какая из меня балерина, я не гнусь совершенно:)) Я так, может что-то типа латины, просто чтобы нагрузка хоть какая-то была на мышцы.
НравитсяНравится
нагрузка нужна, правильно! но в меру:) а насчет танцев, тут конечно выбор ооочень широкий, мне просто классика ближе как-то по ощущениям)
НравитсяНравится
она и сложней, на мой взгляд
НравитсяНравится
Да ну, движения те же) преподаватели даже советуют тем, кто первый раз или детям, например, начинать именно с классики, потому что там основа закладывается:)
НравитсяНравится
мне кажется, что латина более динамичная что ли:) Ой, это пока мечты всё:)
НравитсяНравится
Да ладно, мечты рано или поздно становятся реальностью;)
НравитсяНравится
видимо, я недостаточно упорная что ли. Лени во мне вагон!:))
НравитсяНравится
да я такая же:) просто придумываю себе мотивации всякие)
НравитсяНравится
видимо, у меня с этим делом неважно:)))
НравитсяНравится
Шуваловский мне нравится, в нем такие холмы, и он почти как лес.
В последнее время я бегаю, но с холодами завязываю обычно. Ну йога конечно.
НравитсяНравится
Да, там очень подходящий ландшафт, летом на великах по нему интересно катать:) а для зимы вот решили ходьбой заняться))
НравитсяНравится
Галоши очень позитивного цвета. :))
НравитсяНравится
Ага, мужу тоже понравились, говорит: если мы тебя в лесу потеряем, по ярким галошам будем искать:))
НравитсяНравится
Очень хочется попробовать единоборства и танцы. Да, я очень разнообразна))) Но пока у меня качалка)
НравитсяНравится
Вот и у меня так: многое хочется попробовать, чтобы понять, насколько это твое:) А единоборства какие? Они вроде бы тоже разные бывают?
НравитсяНравится
Ну вот пока я нашла у себя рядом студию кикбоксинга и бокса, попробую их.
НравитсяНравится
помню в студенчестве мне нравилось побить грушу:) в общаге висела и перчатки были)
НравитсяНравится
Насть, а я не фига не спортсменка! Не люблю спорт! Занималась в детстве гандболом, ходила целых три года ( в мальчика из спортшколы была влюблена;)))) А вот ходить могу сколько хочешь, меня 15км совсем не пугает. Мы с мужем и собакеркой ходим по выходным на даче). Так что ходи, самый полезный и приятный спорт;)))
НравитсяНравится
Оль, забавная история про гандбол:)) вот что любовь делает! про ходьбу согласна с тобой, самое приятное занятие! хотя вот на велике можно бОльшие расстояния покрывать и увидеть больше, так что он у меня на одном уровне с ходьбой:) вот только зимой особо не покатаешься, поэтому и придумала себе выход)
НравитсяНравится
Насть, фотография возле воды меня прям заворожила! молодец ты.
у меня со спортом вообще никак и никогда.
с весны немножко йоги, но для зарядки только.
НравитсяНравится
Вика, спасибо:) это муж меня поймал в объектив, с балкона целился, пока я там к плаванию разминалась:))
знаешь, у меня тоже бывают моменты, когда совсем не хочется спорта, устает организм, наверное, он у меня такой непостоянный… могу охладеть резко, как у меня после школы было, лет 5 ничем не занималась, а потом как пошло-поехало, новый этап) так что это все как-то само приходит) я вообще сторонница ненасильственных мер во всем.
НравитсяНравится
сторонница ненасильственных мер во всем — это и про меня тоже)
НравитсяНравится
ух, ты а я тоже на шпагат умею =)
НравитсяНравится
да чего там уметь-то:)
НравитсяНравится
Я стабильно занимаюсь фитнесом в зале, комбинирую силовые и кардио тренировки, плавание добавляю, когда на него остается время)
НравитсяНравится
Ого, круть! Какая ты спортивная:)
НравитсяНравится