Проростки вкуснее всего и полезнее есть либо просто так, либо в салатах:) Убедилась в этом на личном опыте, а рецепты участников ФМ «Сочные проростки» только утвердили меня в этом мнении. Посмотрите таблицу рецептов, там салаты в явных лидерах! И так, между прочим: я никого не пропустила, составляя табличку? Сигнализируйте, если что.
Кто еще не успел присоединиться к нам, у вас есть ровно 10 дней, чтобы сделать это:)
А я пока поделюсь с вами своими рецептами четырех моих излюбленных салатов с проростками.
Первый, довольно классический вариант:
Ингредиенты
50 г пророщенной зеленой гречки
50 г пророщенной пшеницы
4 помидорки черри
1 короткоплодный огурец
несколько черных оливок с косточкой
можно добавить сыр фета (Парижская Буренка) — будет еще вкуснее
пучок зелени
несколько листьев салата
2 ст.л. льняного масла
1 ст.л. сока лимона
Способ приготовления
Овощи порезать произвольно. Салат порвать руками, зелень нарезать мелко. Все ингредиенты перемешать, сбрызнуть льняным маслом, соком лимона и подавать на стол!
Второй, с любимыми горохом и чечевицей:
Ингредиенты
50 г пророщенного гороха
50 г пророщенной чечевицы
4 редиски
1 зеленая редька
1 авокадо
стебель сельдерея
пучок зелени
2 ст.л. льняного масла
1 ст.л. сока лимона
Способ приготовления
Все овощи и авокадо порезать произвольно. Зелень мелко нарезать. Все ингредиенты перемешать, сбрызнуть льняным маслом, соком лимона и подавать на стол!
Третий, самый яркий:
Ингредиенты
50 г пророщенного голозерного ячменя
50 г пророщенной ржи озимой
3 редиски
1 зеленая редька
1 болгарский перец желтого цвета
2 ст.л. льняного масла
1 ст.л. сока лимона
Способ приготовления
Овощи порезать произвольно, смешать с остальными ингредиентами. Сбрызнуть салат льняным маслом, соком лимона и подавать на стол!
Четвертый, сладкий:
Ингредиенты
50 г пророщенных семян льна
50 г пророщенных ядер подсолнечника
1 зеленое яблоко
1 морковь
горсть орешков кешью
2 ст.л. льняного масла
1 ст.л. сока лимона
Способ приготовления
Яблоко и морковь натереть на терке. Смешать с остальными ингредиентами, сбрызнуть льняным маслом, соком лимона и подавать на стол!
Мне все 4 очень нравятся! Просто отличные салаты! А салаты я люблю больше всего!
НравитсяНравится
Оль, спасибо:) ну так и готовить их: раз-два, и готово) но мы ведь почему-то часто хотим чего-нибудь эдакого изобразить на кухне:))
НравитсяНравится
Не всегда! Просто не все фотографируем! Я, например, каждый обед начинаю с салата, а снимаю только сложные блюда;)
НравитсяНравится
обожаю такую еду)))
НравитсяНравится
Как мне это знакомо, у меня ни дня без салата не проходит:) И да, твоя правда, Оль, снимать и в блоге показывать хочется все-таки сложные блюда))
НравитсяНравится
Какие классные!
НравитсяНравится
Ну таки она самая правильная:)
НравитсяНравится
Спасибо, Лена:) хочу к тебе в гости! У тебя когда посвободнее со временем?
НравитсяНравится
Настюш, привет! Можно на следующей недели где-нибудь в среду или в четверг.
НравитсяНравится
как бы салаты включить в рацион, желательно бы вместо десертов :) хотя мне и тут больше всех по составу последний понравился))
НравитсяНравится
Прекрасные салатики :)
НравитсяНравится
Не думала, что всё это можно проращивать и есть. Свежесть!
НравитсяНравится
Все салаты прекрасны! Каждый бы съела)
НравитсяНравится
Мне, пожалуйста, второй и четвёртый
НравитсяНравится
Ну вот видишь, значит начни с десертных салатов, а остальные подтянутся:))
НравитсяНравится
Заметано! Тогда в четверг:)
НравитсяНравится
ок, тогда спишемся
НравитсяНравится
о да, второй, пожалуй, самый вкусный:-)
НравитсяНравится
Анют, на здоровье!
НравитсяНравится
Да я тоже как-то не думала) а теперь вот ем:-)
НравитсяНравится
Спасибо, Полина:)
НравитсяНравится
Настен, чудесный у тебя фм!!! Салаты наше все, правда у нас с проращиваем точно траблы будут… у нас света почти нету ….плюс дубаки
НравитсяНравится
Спасибо, Зарема! Да видишь я, чтоб самой не скучно было этим делом заниматься, других привлекла:)) а свет для проростков и не нужен совсем)
НравитсяНравится